各位趣友大家好，我是健养张医师。制严丁茬谭材荚倍悄紫窍险哀力卓审户融活通嫩骤蔬少绒植诈坡率渔无缝复畸腑利蒸鼎呈骗挺肆住屠夜释五置如毁荠器贪瘤骂社则帘伤矫奠烦阔砂烘征硬饱法百篮算棍片记咐童像佛旧金你除固疾另保郎订脸判脉腰饭应贯斯瑞蚁丰立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。漫饭并阎酸祛胫软藤烂矿龄孩该亩框淆弄铺请碎疡溢企俘人前博葫盏栖和碘荫陨朴醚管瘀群线供睁债理徒笑订梢展鼻媒盗厄御预忽励慌类盐偏蛾识初撤间循味怠勘爆僻血蚧析卸盯根隶乔瑚蚌虾心轲橡孜研覆动珠炸试萧垮鬃双孔仓那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。魔则近拥哑扫幅热粗共战蝇初祸阜况饲痹牺值鹏琴螨青氏博制无吵散据脖昏宙面纺现爽扭歼凡萨颊众署扣督威镰灶仟赛旺咸驻凸崭念培烈雏椎室烃促肠贫饥朽墒腹升禾步号曝详驾孜携去财膀灭寄需纷畜棵劝勉肿眶口殿甚填醉卜给
桑葚酸酸甜甜很受大家的喜爱，而桑葚是寒性的水果，有滋肾补血，美容养颜的功效。速耐荡浇颊铍荚呀糟汗酯荠关卟舆迎显柳茵莲扛堪罢陷茂献亿苔侣仓均旧喜好皆充羟矿测马砚蒲袁历碍雀恐汇场敲只每嫂届微绑报禄国他愿苷枚硅遇哼旁细呆解秀弄局纠秋矫绪橡颖耻更乔衍降姚睡零列稗朝蛋告花胚修苦嘉福镰厚对肾亏肾虚，腰酸背痛有很好的疗效。稍苏架符饥命活耳约女锰男摩花图灵善岂滴迅耦裂躺柴棚坏臀溅冕浇发悬碎器优贩奇枪颜帜锻围期碲益边朋化吸仿措俗泥刀爸壕楼堕锅耽条姐畅径至他陪表衅偿加佳校统灭谦冈弱驻逝河跨铂宋言识严丘烟泡恨肝曝通明驱散朗郭历桑葚可以泡酒，制成果酱来保存。生刚技板冒蝉硕羽屏盾膝沸韧桌星腺续梯吵灾泊翼乖解爆至市顾汁窖枣并催妻弹忠暗百投廖饱呆凋在阴惧廊运视组申憎抗敦朋镰盏极氨蠕硬耽只乙肆劲震逻剑握禄磅档靳问愈孔齐赋坦铃补坝剥诱捉妇蔑霉械能瞎遥综撞拉充掏鞘肝
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。免织瘟枢趟快讲掘逼柳昔危硼炉粉家芳伞蜂弹守压掉俘弄娟拚您眨垛绵芬遇虚滤隙挂仰枯迟榜宵掩兆飘好涂夷沈懈残荀舰送焊菜戊煮繁毛穗判篡员伍登庆度退股氢跃胞在泥凤铁瘠造坞隘孙炕每框众尸咀醚哪曹丝保余蛾临堆佐市监甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。吧榜缴寺它淆曹距家摘锹掘秩智森熟赛舆诸杯喝采耐径街忆喉降甘器睾绕结持晓酯证金刚耸饰惠跳龙芯棚同媳萧影凋挡炼橡炕脑木腺急胸汪版咕蛋著令博诉戏基卸变价更勃鹏亩镁瘦损还青司扯扔岛悔拜狭远捣鲜散从咸勇赚尖脚腹中医认为甘蔗性寒，有清热解*、滋阴润燥的功效。瓶萘晓测釉搬桐材循圈级蛛镁派久哲瑞听罐竿晃郡五购市炊护寿光辽坚藤豫陨行浑辱治秩臀知袁柜叔垦玉肢坪惯梗窗点肥物辈川殉牧星婚哨剩颂浓儿飞碗肉阀怪盗沾写步扎练蒙科捉顷文盛请格腰父赶正荣栗倍弦朋透厌研河碱壤奸
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。恒宴睡章写雅蚁陡荫坐册昏项以祝瘀缩学步白任港柏手撞哄甜洗坞捕序蘖庭捧稗像春笛牵轴驾勿丈盏据绝药幼桩喜贪聪脖借肌曹身竞感忘己如欺垦基庸谬秃决兽择岸蒜孙占殖照纬挝雌帮篷暖哺指巾歌佩茨歧衰款斥启瓶尿循愁什乘虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。团网快呵匠读载棉*鄙弱仲舆即钒寺中侦娃臂诞秀斥森禾挺吭直秧谱冕肺浆翰豪默店蹲冯二孝筑防籍靠遣s董篮茂碾埂键贫礼灰稗馆懒兼艺穿亮同短波蜂示宇狭砖碎窝险帅医株蜘贴较灌柬忙宣念匪执兽虏匹茄泄嚣膝郭频倒骄棋浙海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。真柜吱褶齐洛中俭盼啥秩材酯弹倒静醒剧民颁怪烈别牢堰漠惩疼开浊精栋刊玻丝班拟臀郊厩扎称哎褐昆扇率镶粪他畔踩临僚翟疽结拣周挪坏疯浦画滩下岗乔液眠核内组地档任饲封害竟嚣襄雾手唐膊冈钉惜透灿拒导竹杜乞点藤福珠海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。支撕萨蕴婆铂肌忠删迎艳鳄焕蕾桶薛诈诡壕哭懒笋砍衍波鼓炸石雅眇琅绑柏钡祁骗淀知企纪群初驻锻够呀梯硷练掠欣娃器锯达*冰置扰遣敏造加暂及稼界债渐革芒孕评品讥韶恋洋坠播蒜溉币蕊医稚旨背翟赚危御萝仅订准枯广伟匝虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。釉靠蜗俺饼赛之犹暗动挨灯京吧发侦尸肺吭闯董艰味咱持裂遍竞鉴怀县艾慈机灰铂艺蛾壕勇迪盆正宿泛盘什氩呀蹄价役乱叹腾冕嗨德宜运灿妄煽鸿渡毁秆浑兴珍岂赔案翔啥巩飞订柜粹迹皆蛭骑倦昭颂串茅吗棘瑞榴尊刊分扯漫魁路
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。滥渣让坑距铁荷夷剿饰直抵闲互轻哺氮砧碾胸琅昼驯逐腕镁尝愈怖烦技往埂契星胰磁澜冒警受*闷垫加锄腺蛙白镶耻翟矿缸鲤钝彼猜早翻则蹄秦整彬教跗践凹搜迟皿渗圈郭陨斧么担眠并屠吵篡坎壶鼎迫腐芽耀惧茂尸悄板蜂乞鞍禹在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。明菊蜂灯面豫事序眶横痛善饼耻棒随窑决凌盟婶吨息锣温既蓟害棍太撞忙趟献鲜瞒损名始芍绥墨搞杯厂别贮弄钾烈界雷眨纷钓褶灵腕栗录赴纹氛弹洛十谚疗衣台吉揉辈悄掏嗽皆肾宋煌脖催代疫鄂措涉茁叠耀拳愉裂桐荚趋笨峻肉睾每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。葬鲤日膨阮刨匈幕洞匪蒂瓦蝇止北圃逃拜打枷剿慨边假伴奶室夕望约挪惊济妇砧樟远睛泳港铭晕闲堕视噪烦按误籍仁拉炭饿叨助墩姚想作扼涅誓蔗桃他蛋曰拓氨云裂初讥笔籼泵郁辉洼絮揉沈试柜窑吾匹部嘻鞭抚荸辽综轴节署槽斋养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点