耳鸣是民众日常相当常见的症状之一，但往往并非耳朵出现问题，不少生理或心理疾病都有可能造成。民众出现耳鸣情况时可多留意相关症状，若出现单边耳鸣等情况时，建议尽早就医检查，因为其也有可能是较严重的问题，不可忽视。
为什么会耳鸣?双侧、单侧差很大!
大多数的耳鸣会是以双侧同时出现呈现，其可能因心情、压力、自律神经失调等情绪相关原因所引起，也可能因听力退化、长期鼻塞的过敏族群、胃酸倒流至耳咽管等所致。因此若常受到耳鸣所苦的民众，可以检视是否有压力过大及上述其他问题，或透过检查找出原因。
但若是出现单边的耳鸣就应提高警觉，其问题可大可小，例如鼻窦炎、感冒就有可能造成单边耳鸣，严重的情况也包括了血液循环不佳、血管阻塞造成的耳中风，或是耳膜感染、穿孔，或是听神经瘤，甚至是鼻咽癌等，这些都有可能因为鼻咽等处单边出现问题形成阻塞，使得耳鸣的现象以单边呈现。
耳鸣问题可大可小，4大情况尽早检查!
一是单侧耳鸣;二是耳鸣的声音越来越大;三是以前没有耳鸣的情况，而现在出现得越来越频繁;四是耳鸣且合并出现疼痛等。这些都有可能是背后有较严重的问题所产生，应尽早就医检查，以避免误判，例如将鼻咽癌误认成感冒而延误治疗。
耳鸣怎么办?3招有助改善?
一是可试着从放松心情、调整情绪、适度纾压的方向着手，与耳鸣和平共处。避免太纠结于此事反而让神经更加紧绷，反而可能让耳鸣的情况加剧。
二是腹式呼吸、深呼吸等就有助放松心情，平时也调整良好的生活作息，并且培养运动习惯以利舒缓情绪。
三是饮食上避免重口味食物降低身体发炎的机会，让自己「吃得好、睡得饱、快乐没烦恼」，如此一来便有助于改善耳鸣的问题。
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