[3] 王定福.论高校学生*训的素质教育价值[J].广西青年干部学院学报.2004.14（3）：.
如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋*、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。