维生素B12是最新发现的维生素，但它是人体不可或缺的维生素之一。如果缺乏维生素B12，会导致一系列疾病，如激素性手足痉挛，腿和脚僵硬，指甲发白。
维生素B12又叫钴胺素，这是每个人身体当中需要的一种水溶性维生素种类，也是有着非常重要治疗效果的一种物质。
药店中几块钱一瓶的维生素B12，相信大家并不陌生，别看它小小的一瓶，并且价格非常便宜，但它的作用却不容小觑。
01身体缺乏维生素B12，会出现以下5种异常
1.口腔溃疡频发
口腔溃疡频发身体缺乏维生素B12的典型表现，需要引起注意。很多人在发生口腔溃疡的时候，都会下意识地以为是由上火导致的，各种方法试过可还是不管用。
如果有上述情况出现，很有可能是身体缺乏维生素B12，适当补充一些维生素B12，口腔溃疡的症状很快就可以得到改善。
2.出现轻度或重度贫血
维生素B12缺乏时，患者会因造血物质不足而出现贫血，临床上称为巨幼细胞性贫血。
如果维生素B12缺乏，人体的造血功能就会受到影响，身体就会出现贫血，在生活中，你会经常感到头晕、困倦、脸色苍白。如果不能及时补充维生素，贫血的症状会越来越严重。
3.口腔出现异味
有的人早上起床后存在严重的口腔异味难题，实际上晚上睡觉时，绝大多数人的嘴巴全是闭着的，因此口腔环境尤其湿冷，非常容易细菌滋生。
但是刷完牙状况会减轻，一旦发现口腔异味较为严重，臭味没法除去，可能和维生素B12欠缺相关。
这些物质会生产制造大量血细胞，避免严重贫血，身体内缺乏它也会引起口腔粘膜炎症，口腔异味。除此之外，还会造成消化不好，食欲不佳。
4.手脚出现麻木，刺痛，感觉异常等
维生素B12是人体内的一种重要辅酶，它维护中枢神经系统健康，神经髓鞘发育以及功能形成的重要营养物。
身体如果缺乏维生素B12，最常见的症状就是会出现周围神经病变的相关症状，而肢端麻木，刺痛感，灼烧感，以及其他的皮肤感觉异常等，都是周围神经病变的常见表现。
5.视力出现减弱
对于很多视力减弱的人来说，视力出现问题，医生可能会说缺乏营养素，例如核黄素。此外，缺乏维生素B12的人，其视力也是比较弱的，会提醒大家补充维生素B12。
主要是当缺乏维生素B12，将会影响到视觉神经，随即影响到视网膜血管，导致视力下降，甚至会有畏光的感觉。如果你有的视力出现了减弱情况，需要考虑是不是缺乏该维生素了。
块钱一瓶维生素B12，或可以改善以下5种病，早了解早受益
1.有效预防心脑血管疾病
然一旦上了年纪以后，身体各项机能开始渐渐衰退，出现生理性推进变化，血管逐渐老化，变得更加脆弱，弹力下降。血液浓度不断升高，影响血液循环，若不及时控制会增加患有心脑血管疾病风险。
要想维护老年身体健康，生活中可以适当补充维生素B12，有效调节体内血小板凝聚，防止老年人出现血栓以及毒素问题。
尤其是60岁以上的中老年人，医院做检查，适当补充维生素B12，防止身体退行，加强对心血管的保护。
2.皮肤疾病
日常生活中，常见的皮肤疾病有：皮肤瘙痒、皮肤疱疹、荨麻疹、皮肤肿痛、皮肤疼痛等疾病，服用了抗生素药物后无法改善并病情持续加重。
出现这种情况时，可咨询医生的建议，在医生的建议下进行口服维生素B12，经过5~6天的治疗时间有效的治疗皮肤疾病。
3.治疗月经不调
当女性出现月经不调时，应该非常困扰，之所以会出现月经不调与个人体质和激素分泌不足有关。
而维生素B12恰好可以平衡激素之间的关系，它能有效的分泌雌性激素，调节月经不调的现象。
此外维生素B12可以提升子宫的免疫力，促进经血的排出，更有助于维护女性子宫和卵巢的健康。
4.治疗前列腺
随着年龄的增长，越来越多的中老年男性患有前列腺，若是想让前列腺得到好转，建议通过维生素B12的方式进行改善。
维生素B12中含有丰富的蛋白、锌、维生素B以及矿物质成分，尤其是蛋白锌是提高男性腺液锌离子浓度的主要成分，适当的补充可提高身体的代谢能力。
清除体内多余的自由基，提高身体细胞的再生机制，让前列腺炎得到好转。
5.口腔溃疡
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小，成圆形或卵圆形，溃疡面为凹，周围充血。
目前引起口腔溃疡的原因还未完全明确，但经过医生和学者的研究和总结，可以分为饮食因素、遗传因素、免疫因素、系统性疾病因素、创伤性因素等。
此时，可以服用维生素B12，它可以减轻炎症，加速身体新陈代谢，帮助身体排出毒素，减轻疼痛。
03延伸：服用维生素B12时，一定要注意以下3点
1.不要过量服用
过量服用维生素B12可能会出现水肿、哮喘、心悸及全身出疹等症状，恶性肿瘤患者过量服用可导致肿瘤细胞生长引起肿瘤复发或转移。故维生素B12忌过量服用，具体服用剂量需在医生指导下服用。
2.注意饮食
在饮食禁忌症方面，患者的病情也会有所不同。如果热性传播疾病要吃辛辣、油腻、油炸的食物，冷性病要吃脂肪、动物内脏及烟、酒等。
热阳产品要少吃辣、胡椒、大蒜、白酒等。脾胃虚弱的人不要炒粘，不容易消化的食物。患疮及皮肤病患者应避免腥味羊肉，及鱼虾蟹等刺激性食物。
3.要充分的考虑自己的身体状况
维生素B12的摄入会导致身体内胸腺嘧啶的含量上升，这对于痛风患者来说无疑是雪上加霜。所以对于痛风患者，一定要慎重地服用维生素B12。
对于某些血液中维生素B12含量本来就较高的人来说，服用维生素B12也可能会导致他们的健康问题加剧。
比如利伯病（也叫作家族遗传性球后视神经炎及抽烟性弱视症），这种疾病病人的血液中维生素B12的含量本来就异常，继续服用维生素B12可能会使他们病症恶化。