北京市那家医院治白癜风好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html导语：邻居老张常常感叹“岁月不饶人”啊，今年才50多岁，很多事情却力不从心了，记忆力也衰退了，白头发也多了。很多人觉得衰老是一瞬间的事，其实衰老并不是一瞬间的，衰老都是“有迹可循”的。#夏方养生指南#
一、造成身体衰老的因素有哪些？
首先衰老的原因是来自于紫外线的影响。其次，一些诸如抽烟以及喝酒，还有长期使用电子产品，还有过度运动，都会导致皮肤老化。再者，经常生气，熬夜等一些不良的生活习惯都可能会导致加速衰老。
二、衰老的5大表现，看看自己占了几个？
1、皮肤松弛
随着年龄的增加，40多岁的感觉皮肤逐渐变得松弛，脸上也开始长了细纹和斑点，平时注意外出要涂抹防晒霜，不管什么季节，什么天气，只要出门就要涂抹防晒霜，不要认为阴天就没有紫外线，选择适合自己的护肤品，贵的不一定适合自己，当然便宜八成也没好货，要选择合适自己的。
2、视力模糊
人一旦上了年纪，视力就开始变得越来越模糊。所以生活中我们要保护好眼睛，可以选择按时做眼保健操，在用眼一段时间后，眺望远方一会。注意少看手机，尤其不要在没有灯的夜晚玩手机，这样手机对眼睛的影响很大。
3、听力下降
引起听力下降的原因很多，比较常见的就是突发性耳聋，神经性耳聋，梅尼埃病。也有可能是由于炎症反应导致的。有少部分患者是由于听神经瘤引起的，具体的发病原因和病情的严重程度有个体差异。
患者会出现突发性听力下降，一般情况下，在三天之内导致听力可以突然损失，同时患者还会伴随着持续性耳鸣，耳鸣成高调耳鸣比较常见，有的患者还会出现一过性眩晕，眩晕呈天旋地转，可自行痊愈。
4、关节疼痛
老年人的关节疼痛，最常见的原因就是增生性的骨关节炎。这种情况下，我们可以通过x光片或者是磁共振检查来确定。例如膝关节，因为是负重关节，所以很容易出问题。当然还有些其它的比如囊肿，炎症等，也可以出现关节疼痛。
5、体力不支
上了年纪的人，爬楼梯都要爬一节，歇一会，体力是大不如从前了。中老年人要注意生活中不要干体力活，可以适当做一些简单的运动，比如慢跑，打太极等运动来增加抵抗力和免疫力，还可以有效的减缓衰老的速度。
三、让身体健康的好习惯有哪些？
（1）坚持锻炼身体
上了年纪的中老年人，平时要坚持运动，还有年轻人，不管工作学习再忙，都要尽可能是抽出时间坚持锻炼身体，可以增加抵抗力和免疫力。
（2）保持健康的作息习惯
非必要不熬夜，经常熬夜的人，皮肤状态肯定不好，早睡早起身体好，这老话一直流传到现在，是有一定道理的。
（3）保持健康的饮食习惯
上了年纪的人饮食方面要尤其注意，要以清淡为主，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝热水。提高新陈代谢。
