工作不顺，家人闹心，生活不如意，成年人的世界里有太多的压力，每天起床就开始烦恼，一天的忙碌后还是只能带着忧心入睡，生活不易，时常感到焦虑和烦恼，远离是不可能的，那有没有什么缓解焦虑的方法呢？以下分享7种缓解焦虑的小技巧，你可以把它们融入你的日常生活中。
1.定期运动
运动的好处显而易见，它能给我们带来健康的体魄，但很多人不知道其实运动对缓解焦虑也有奇效，它能够促进血液循环，改善神经递质的产生和调节，从而达到缓解焦虑的效果。想象一下，一天的忙碌之后，适当跑跑步，不适感就随着汗水一同蒸发了，幸福和健康回归，岂不乐哉？
2.学会放松
不是瘫在床上熬夜看电视剧就是放松，真正地放松是有策略的，它能帮助你迅速恢复身体的能量，当然再此之前你需要一点时间来掌握这些策略，并适当练习。想象令人放松的场景和冥想都是比较有效的方法，你可以
