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耳鸣是耳科常见的临床症状之一，对人危害较大，夜深人静时，患者久久不能入睡，许多患者严重受到耳鸣的困扰，不仅表现为身体不适，还表现为心理不适。另外，耳鸣和头晕往往是耳聋的信号。
据统计，约20%的人受耳鸣困扰。
耳鸣的诊治首先要全面检查，引起心血管系统、内分泌系统、神经系统等全身性疾病和局部耳鸣的因素，如局部中耳腔感染、外耳道脱垂栓塞、耳蜗后听神经瘤、桥小脑角瘤、颈静脉球体瘤、中耳乳突胆脂瘤、鼻鼻窦感染或鼻咽癌等
如头晕、耳鸣严重，应立即就医，考虑全面检查听力情况。那么针对耳鸣的患者具体提出了以下几点。
克服不良习惯
含咖啡因和酒精等饮料会加重耳鸣症状；吸烟会导致血氧降低。内耳毛细血管是对氧特别敏感的细胞，缺氧会引起毛细血管损害，改变不良习惯尤为重要。
避免精神紧张
意外事件或受到强烈刺激时也会发生耳鸣。例如，紧张、情绪低落、忧郁、过度劳累等不良状态也会加重耳鸣症状。耳鸣会给患者带来不良情绪和心理问题，从而形成恶性循环。因此，缓解耳鸣问题，需要保持轻松愉快等良好的情绪和心理状态。
远离噪音
在工业化的社会环境中，铁路、工厂、修理车、机场、一般生活中充满了冷气、马达、汽车等噪音。噪声环境下暴露时间过长，无意识发生内耳神经伤害，耳鸣。
避免疲劳
睡眠不足是耳鸣最困扰的事情，睡眠不足会引起耳鸣，而且耳鸣严重会影响睡眠，恶性循环会导致耳鸣严重。最简单的方法是，必须让心平静下来。即使睡不着，也可以闭目静养，白天补充睡眠也可以。
通过克服不良习惯、避免紧张不仅可以起到护理作用，而且通过食物治疗也可以同样缓解，具体如下。
含锌食物
老年人一般耳鸣问题较多，缺锌也是引起耳鸣的重要因素，日常生活中应多吃含锌食物，如鱼、核桃、桔子、鸡腹、白菜、鸡蛋、牛奶等。
多吃豆制品
多吃大豆制品可以弥补人体耳蜗钙代谢不足，很好地改善耳鸣问题。这是因为大豆富含铁和钙。
多吃鱼
在日常生活中增加鱼的摄取也可以缓解耳鸣的问题。鱼类中含有大量不饱和脂肪酸，可以分离血管壁上的胆固醇，预防高脂血症的发生。此外，还可以预防老年性耳聋。多喝牛奶
据了解，牛奶营养丰富，作为一日三餐的书籍，可以补充维生素和胡萝卜素等人体缺乏的营养。所以多喝牛奶会有很好的效果。
耳鸣及时治疗，以减轻耳鸣对身心整体的影响。
