北京治疗白癜风哪里便宜 http://m.39.net/pf/a_4579770.html随着生活、工作及精神压力的增大
耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势
从3%～4%上升到了10%～20%
已经成为人们普遍的健康问题
那么，引起耳鸣的因素有哪些?
01
身体过度疲劳或者不良的生活习惯
长时间做重体力和重脑力的人群，会因为身体过度疲劳而出现耳鸣。
另外长时间吸烟喝酒以及熬夜睡眠不足的话会降低血液里面氧气含量，当血液缺氧的话就会对内耳中的毛细血管带来一定的损伤，从而诱发耳鸣。
02
精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间的高度紧张的精神状态时,身体就容易出现疲劳并且出现耳鸣的情况,或出现间歇性耳鸣的症状。
因此,适当调整工作节奏,对耳鸣患者的情绪,对耳鸣的注意是有益的。
03
患上了某些疾病
当中耳的血管发生畸形、有太多耳屎堆积、患上了中耳炎或者听神经瘤等会引起耳鸣。
另外当出现了重度贫血、颈椎病以及动脉硬化和持续性的高血压时也会有耳鸣症状，同时伴随着其他症状，只有积极的去除原发疾病才能缓解耳鸣问题。
04
受到了强噪声影响
长时间呆在高噪音的环境下会对中枢神经系统带来一定的影响。
强噪音会让人们的情绪变得烦躁不安而且容易疲劳，导致注意力和记忆力下降，另外，也有可能会诱发耳聋和耳鸣。
强噪声也会对内耳带来很大的损伤，甚至会影响人们的听力。
4种食物有安神缓解疲劳的作用
耳鸣患者可适当食用
红枣
中医认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
是脾胃虚弱、气血不足、耳聋耳鸣、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
每晚用红枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
桂圆
桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、耳鸣、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
猕猴桃
含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于舒缓紧张的中枢神经系统，特别是钙质，能起到镇定耳部神经的作用。
虽然这些营养也可以从不同食物中摄取，但猕猴桃同时拥有这三种物质，而且热量也不高，很适合睡眠不好的人吃。
小米
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占螯头。
色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质一一五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。
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