白癜风最好用什么药 https://m.39.net/disease/a_5629059.html昆明白癜风治疗医院 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml在我们日常生活中，你的生活有几成是被你的习惯操控？有多少事几乎是每天都会发生？不知道你们是怎么想的，我看到问题的第一反应是：应该没有多少吧。
为了了解这个问题的答案，我开始从书籍里面找答案，结果真的在一本美国的书里找到了最新的研究结果。在我们的日常生活中，88％的卫生行为（如洗澡、穿衣服）和55％的工作行为是习惯性的；在举重、跑步和其他体育运动中，约44％的行为是习惯性的；在休息、放松或坐在沙发上时，约48％的行为是习惯性的。
在给不同年龄不同生活方式的人群做了测试之后总的研究数据是习惯性行为占所有行为的百分比大致在43%左右。
可见习惯操控我们接近一半的生活，当然这其中包括好习惯也包括坏习惯。坏习惯对我们生活的破坏性有多大，一个简单的例子就能让我们惊出一身冷汗来。
我们现在越来越经常会在新闻里面听到某某城市的某年轻员工深夜猝死。专家解读了这种猝死的有一部分原因就是长期熬夜。长期熬夜不仅会危害我们的胃肠道，提高患肿瘤的风险，影响视力，导致神经衰弱失眠抑郁等等，同时还会使内分泌紊乱、交感神经紧张，造成血压升高，肾上腺激素分泌增多，心跳加快，诱发心脑血管疾病，增加猝死的几率。虽说长期熬夜不会直接致死，但这个增加的概率一般在5%-10%左右，非常大的比例。
说到这，你沧州还是会怀疑43%这个数据。你可以找那么几天记录一下你的日常看一看到底有多少的习惯行为。
从早上一睁开眼，摸手机开始，上厕所，刷牙，洗脸，换衣服（先穿袖子还是先套头是不是根本不需要考虑），烧水喝水，出门穿鞋（先穿左脚还是右脚也一样是无意识的），出小区（出哪个小区门也无需思考），去最近的公交站（若是太迟了，第一时间叫车），刷卡进公司，倒水，开机，上班处理事情（似乎总是会先处理某一类型的事情），中午点餐（是不是总是那么几家），到点看手机收拾，没有约会便搭公交车回家又或是去熟悉的店里逛一逛，到家开始叫外卖，看电视或刷手机，洗漱，睡觉……
不懂你有没有对这样子的一天感到熟悉，这是我以前的在职生活状态。当然不代表我的生活没有突发事件，每天都是一模一样的，也会有很多不一样的地方。但我想表达的是，你回顾和记录一天，会发现好多事情怎么天天都在做，而且是无意识的。
正因为我们的习惯操控了我们很大一部分的生活，所以我们可以尽我们所能来培养一些好习惯。让这些习惯不知不觉地让我们的生活越来越好。
让好习惯慢慢融入生活！
