导语：许多人都经历过腿部抽筋，有些人在睡眠中突然抽筋，这不仅会伴随难以忍受的疼痛，甚至会中断睡眠，影响第二天的状态。
面对这种情况，人们下意识地感到自己的身体缺钙，所以他们不会太在意，人们只是随意购买一些钙片来补充钙。然而，导致夜间睡眠痉挛的症状不仅是缺钙，还包括其他问题。
事实上，抽筋只是人们生活中的一个常见名称，他在临床医学上有一个更专业的名字，叫做“肌肉痉挛”。抽筋的原因很多，尤其是老年人夜间抽筋的频繁发生，应该引起注意，医院检查。
夜间睡觉时腿经常抽筋，是因为缺钙吗？
身体有强大的补偿机制，如果血液中的钙含量减少，身体会通过激素将其他部位的钙释放到血液中，以避免血钙减少。
一般来说，在病理作用下，如激素分泌不良，大量钙流失，调节能力差，容易导致低钙血症，如抽筋。
特别是在人们入睡后，身体调节钙的能力往往会变得更差，而且血钙浓度相对较低，所以抽筋常常发生在晚上。
腿部痉挛通常发生在老年人、发育中的青少年、绝经后妇女或孕妇中。如果骨钙降低到一定程度，也容易引起骨质疏松。
腿部抽筋，可能还有四个原因
1.腰椎间盘突出
大多数腰椎间盘突出症患者表现为腰痛、站立不直和针刺痛。由于长期腰部紧张或保持姿势不变，腰部压力增加，最后，它会导致脊柱变形和坐骨神经痛。在严重的情况下，它还会导致腿部麻木、疼痛、抽筋和其他症状。
因此，如果你的腿经常抽筋并伴有腰痛，医院做进一步检查，看看腰椎间盘是否突出。
2.骨质疏松
骨质疏松症主要针对中老年人。中年人和老年人晚上睡觉时经常腿部抽筋。在严重的情况下，这种现象也会在白天发生，主要是因为双腿骨骼中的钙流失过多。
变老后，身体的所有功能都会下降，所以身体自然无法添加更多的钙来促进骨骼健康，这会导致腿部痉挛。
3.腿部肌肉神经病变
当腿经常抽筋，而且不仅在晚上睡觉时，可能要考虑它是不是由腿部肌肉周围的神经病变引起的。对于一些原本患有高血压、高血糖不稳定的人来说，很容易引起肌肉和神经的神经病变。
如果肌肉长时间处于相对紧张状态，就会发生腿部痉挛。此时，医院看医生，以避免其他并发症。
4.白天过度运动
有些人白天锻炼得太多，或者参加过长跑等体育比赛。此外，一些工作努力的工人晚上睡觉时也会出现腿部痉挛
这主要是因为当运动过度时，会导致体液和电解质流失。太多的代谢废物无法从体内排出，这些废物的积累会导致生理性腿部痉挛。
一般来说，这种抽筋如果持续几秒钟就会自行缓解。白天，注意工作和休息的结合，不要运动太多，这样可以大大缓解腿部的抽筋。
睡觉时，身体突然发抖。大脑认为身体“死了”吗？
每个人睡觉时都应该发抖。这是因为大脑皮层处于睡眠状态，但有些神经尚未入睡。这些神经控制肌肉颤抖，使无法入睡。根据睡眠深度，可分为睡眠抽搐和肌肉抽搐：
前者通常发生在睡眠开始前几个小时。有点混乱，不太重。当醒来时，会突然睁开眼睛，感到非常紧张，就像从高处坠落一样。后者处于深度睡眠状态，比如当婴儿睡觉时，总是踢腿并举起手，认为他醒了，其实还在睡觉。
一般来说，在夜间多次摇晃的正常只有小婴儿，成年人通常只出现一两次，并不频繁。如果经常抽搐、痉挛等情况，建议检查脑部CT，是否有脑神经或血管疾病，内部是否有肿瘤。脑外伤后遗症也可能影响睡眠状态。
无论如何，我们应该高度重视某些症状的频繁发生，并找出根本原因。如果是营养不足，我们应该及时补充营养并调整饮食。如果是运动损伤，我们应该注意休息的标准治疗。通常，我们可以补充水果和蔬菜、牛奶、海鲜，以防止钾、维生素和其他营养素不足。此外，不要对你目前的生活过于焦虑。有时情绪会干扰你的睡眠。
